지구력과 성욕을 향상 시키는 데 좋은 식품은 무엇이 있을까?

건강해야 우리의 삶도 하루하루 행복하게 보낼 수 있습니다. 우리의 건강을 지키는 데에는 몇 가지가 있다. 안 좋은 습관이나 또는 먹는 습관이다. 그 중에서도 우리의 신체에 좋은 영향을 주는 음식을 알아보자.


지구력과 성욕 향상에 좋은 음식

수박

수박은 L-시트룰린이라는 비필수 아미노산의 풍부한 공급원으로, 체내에서 L- 아르기닌으로 변환된다. L- 아르기닌은 발기력을 강화하는 데 도움을 준다. 또 산화 질소 생성을 촉진하여 음경으로의 혈류를 증가시켜 발기 강도를 높여준다.


고추

신체적 각성과 비슷한 반응을 유도하는 캡사이신을 다량 함유하고 있다. 캡사이신은 심박수를 높이고, 기분을 좋게 만드는 엔도르핀을 방출해 성적 흥분을 고조시킨다. 따라서 고추를 섭취하면 신진대사가 촉진될 뿐만 아니라 성적 지속 시간을 늘리는 데도 도움을 얻을 수 있다.


사과

사과에는 쿼세틴이라는 항산화 플라보노이드가 풍부하다. 이 성분은 지구력을 향상시키는 데 도움을 주며, 운동 중에 경험하는 신체적 변화와 유사한 효과를 제공한다. 쿼세틴은 근육 피로를 줄이는 데 도움을 주며, 성적 활동 시 더 오랫동안 지속될 수 있게 해준다.

생강

생강은 혈류를 개선하고 동맥 건강을 증진시키는 역할을 한다. 연구에 따르면, 주당 몇 차례 생강을 섭취하는 것 만으로도 심장 건강에 도움을 주고, 성적 지구력을 향상 시키는 데 좋다.


바나나

바나나는 간단한 탄수화물을 제공해 성적 에너지를 높여준다. 또 근육을 이완 시켜 경련을 방지하는 데 도움을 주고 스포츠 선수들이 간식으로 바나나를 자주 찾는 것이다. 또한 바나나의 칼륨은 혈압을 낮추어 성적 수행 능력을 향상 시키는 데 도움을 준다.


견과류

피스타치오, 땅콩, 호두 등 다양한 견과류는 모두 L- 아르기닌을 함유하고 있어 산화질소 생성을 돕는다. 또한 혈액 순환을 촉진해 성적 지구력도 높여준다. 아울러 견과류에 포함된 마그네슘은 에너지와 지구력을 증대 시키는 데 도움이 된다.

시금치

시금치가 성적 지구력을 높이는 비결은 그 속에 함유된 높은 아르기닌 성분에 있다. 아르기닌은 체내에서 산화질소로 변환되어 발기를 촉진하고 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 한 연구에 따르면, 산화질소는 근육 성장과 회복 속도를 높이는 데도 도움을 줄 수 있다. 격렬한 성적 활동 후 빠른 회복이 필요하다면, 시금치를 식단에 포함 시켜 봐라.


아보카도

아보카도는 스트레스를 완화하는 비타민B와 단일 불포화 지방이 풍부하다. 이 성분들은 혈류를 개선하여 성적 수행 능력을 향상 시키고, 성관계 중 긴장 완화에도 도움을 주고 스트레스는 성욕을 저하 시킬 수 있으므로, 아보카도 섭취는 성적 만족도에 좋은 영향을 줄 수 있다.

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